눈밑이 떨리는 증상 원인 해결법

갑자기 눈밑이 부르르~ 떨리는 증상 한 번쯤은 겪어보셨죠? 저는 지난주에 갑자기 떨리더라고요. 내 의지와 상관없이 떨리면서 움직이니까 웃기기도 하고 걱정되기도 하고.. 다양한 감정이 교차되더라고요 ㅎㅎ

 

눈밑이 떨리는 증상

 

왜 갑자기 눈밑이 떨리는 증상이 나타나는 걸까요? 그 원인과 해결법을 지금 바로 알아보겠습니다.

 

 

눈밑이 떨리는 증상 원인

 

보통 이런 증상은 자연스럽게 없어지곤 하는데요, 그래도 그 원인이 궁금하잖아요? 보통 다음과 같을 때 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

눈밑이 떨리는 이유

1. 스트레스 누적 및 불안한 마음이 지속될 때 

스트레스가 많은 상태에서는 신체의 여러 부위에서 경련을 유발할 수 있는데 그곳이 눈밑이 될 수 있습니다.

 

2. 피로누적 및 수면부족 상태일 때

 

3. 카페일과 알코올 섭취가 많았을 때

 

 

4. 눈이 피로할 때 : 핸드폰이나 태블릿, 컴퓨터 등 장시간 스크린을 보면 눈이 과도하게 피로하여 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.

 

5. 눈이 건조할 때 : 눈물 생성이 충분하지 않으면 눈이 건조해져서 떨릴 수 있어요.

 

6. 특정 영양소의 부족 : 마그네슘이나 칼슘, 비타민d 와 같은 특정 영양소가 부족하게 되면 그로 인해서 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

그 외에도 아주 드문 경우이기는 하지만 다발성경화증이나 파킨슨, 뇌염 등의 신경계 질환이 있을 때 그 증상으로 떨릴 수 있습니다.

 

 

눈밑이 떨리는 증상 병원 가야할 때

보통의 경우 건강에 무해하고 일시적인 현상일 경우가 많은데요, 이 증상이 2주 이상 지속되거나 다른 증상과 함께 나타나거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하게 떨린다면 병원에 가보는 것이 좋습니다.

 

병원

 

이 떨림 증상이 얼마나 자주 나타나는지, 지속시간이 얼마인지, 눈밑이 떨리면서 시력이나 눈에 통증이 있다면 바로 병원으로 달려가셔야 합니다.

 

 

눈밑이 떨리는 증상 해결방법

 

병원에 가지 않고 집에서 해결할 수 있는 방법이 있을까요? 네 있습니다. 앞서 말한 원인을 모두 해결하는 것인데요~

 

평소 스트레스가 많이 쌓여있다면, 스트레스 해소를 위한 무언가를 하세요. 내가 좋아하는 영화를 보거나 노래를 부르거나, 친구들과 만나서 신나게 수다를 떨거나, 여행을 다녀와도 좋습니다.

 

 

단, 알코올로 인한 떨림 증상이 있을 수 있으니 친구를 만나도 술은 가급적 자제하는 것이 좋겠습니다.

 

평소 피로가 많이 쌓여있다면 아무것도 하지말고 휴식을 취해보세요. 주말에는 하루종일 잠을 자고, 뒹굴뒹굴하면서 온전한 휴식을 취하는 것입니다.

 

그리고 균형잡힌 식단으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 고열량이나 튀긴 음식, 인스턴트식품이 아닌, 건강한 집밥 또는 한식 식단으로 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 비타민 등을 충분히 섭취해 줍니다.

 

건강한 식단

 

또 필요한 경우에는 마그네슘이 많이 함유된 음식을 먹어주는 것도 좋습니다.

 

마그네슘은 신경계와 근육 기능을 정상적으로 유지하는데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 

시금치,아몬드,검은콩,아보카도,다크초콜릿,호박씨,연어,바나나,케일,퀴노아 등에 풍부하게 함유되어 있으니 이 음식을 챙겨드시거나 마그네슘이 들어있는 보충제를 챙겨 먹어도 도움이 될 것입니다.

 

 

마치며..

눈밑이 떨리는 증상은 많은 사람들이 흔하게 겪지만 건강에 큰 문제가 발생하지는 않는 경우가 많기 때문에 큰 걱정을 할 필요가 없습니다. 휴식을 취하고 건강한 음식을 챙겨 먹는다면 금방 괜찮아질 것입니다. 그런데 그냥 있어도 괜찮아지는 경우가 많더라고요. 저 역시도 그랬고요.

 

 

건강은 건강할 때 지켜야 하는 법! 내 몸을 위해 운동도 하면서 몸에 좋은 음식을 섭취해주세요.